Boka rándulás mennyi ideig tart a kezelés. Bokaficam 4 oka, 7 tünete és 5 kezelési módja [teljes leírás]

A vádli izmainak krónikus túlterhelése Ha még nem jártam orvosnál, kihez forduljak? Kell egyáltalán orvost keresnem? Ha a sarok körüli fájdalma a reggeli felkelés után fokozottabb, és jellemzően járás közben jelentkezik, miközben a sarkára lép, kérem minél előbb keressen meg egy ortopéd orvost.

Hosszadalmas a kezelés

Remélhetőleg legalább egy röntgen készül majd. Nagyon fontos, hogy pontosan lássuk, mivel is állunk szemben. Az ilyen problémánál, hogy ha túl hosszú ideig marad kezelés nélkül, a sarok csont talpi oldalán csontkinövést okozhat, ami rendkívül fájdalmas lehet, ha közben rányomunk. Ugyancsak jobb esetben az ortopéd orvos egy éjszakai boka merevítőt is felír majd, ami alvás közben nyújtott állapotban tartja az érintett szöveteket… Masszázzsal lehet segíteni ezen az állapoton?

Igen, a megfelelő rehabilitációval kombinálva nagyszerű eredményeket lehet elérni. Mire számítsak az első masszázs során? Első alkalommal egy alapos állapot felméréssel kezdünk.

Izomsérülések, húzódások, zúzódások kezelése

Ugyan a fájdalom a sarkunknál jelentkezik ilyen esetben, de rendkívül fontos a szervezetet egészében megvizsgálni és számba venni a lehetséges okokat. A fejünk, a hátunk és a derekunk állapota is nagyban befolyásolja a talpunk működését. Kitöltünk egy adatlapot, melyen lejegyezzük a korábbi sérüléseit, betegségeit, étkezési szokásait, munka körülményeit stb…Majd részletes izomtesztekkel tovább szűkítjük a kört, és ezen ismertek tükrében állítjuk össze a kezelési tervet.

Milyen ruhával készüljek az első masszázsra? Célszerű kényelmes fehérneműt választani az állapotfelmérés végett… Mennyi ideig tart az első masszázs? Az állapotfelméréssel együtt kb 1,5 óra. Mit vigyek magammal az első masszázsra?

Ha járt korábban orvosnál, kérem hozza magával az orvosi papírjait… Hány alkalommal kell majd masszázsra járnom? A szükséges alkalmak száma a gyakorlatban fog kiderülni. Látni fogjuk majd, hogy az Ön szervezete milyen tempóban tud haladni. Elég csak a masszázsra járnom, vagy otthoni feladatokat is kapok?

Hogyan zajlik a bokaficam kezelése?

A kezelések során nyújtásokat is átveszünk majd, amit minden nap gyakorolni kell a tünetek megszűnéséig… Ezentúl mindig masszázsra kell majd járnom? Amennyiben csontos felrakódás még nem alakult ki a sarok csonton, és Ön szorgalmasan gyakorolja a megbeszélt feladatokat is,  akkor eljuthatunk a teljes fájdalommentes állapotig, és nem kell több kezelésre jönnie, maximum karbantartás végett, ha igényt tart rá. Ha már csontos felrakódás is látszik a röntgen felvételen, akkor sajnos csak csökkenteni tudjuk a fájdalmakat, de teljesen megszüntetni már nem… Ha bármilyen egyéb kérdése van, kérem forduljon hozzám bizalommal: Helyes Csaba gyógymasszőr 06 70 40 51 Mire számítsak egy ilyen masszázson?

A boka rándulások kezelése mindig egy alapos állapot felméréssel kezdődik. Izom teszteket végzünk, hogy lássuk, pontosan mivel állunk szemben. A tesztek után pontosabban látjuk majd, hogy honnan is indulunk, és eszerint állítjuk fel a kezelési tervet.

Elsőként az érintett izmokat masszírozzuk, hogy levegyük a nyomást a sérült területről, majd a problémás szalagokkal is külön foglalkozunk, hogy probléma mentesen gyógyuljanak. A teszteket későbbi masszázsokon is megismételjük, hogy tudjuk, merre és milyen tempóban haladunk.

Hány masszázsra lesz szükség? Hogy pontosan hány masszázsra lesz szükség, azt az adott szervezet határozza meg.

Már az első masszázst követő három napban pontosabb képet fogunk kapni arról, hogy milyen súlyos is volt valójában a sérülés, és hogy körülbelül hány masszázsra lesz szükség. Forduljak orvoshoz?

Ha igen, milyen orvost keressek? Az első 72 óra a döntő. Ha a duzzanat és a fájdalom a bokán és duzzanat továbbra is jelentősen megmarad, esetleg tovább növekszik, terhelni pedig egyáltalán nem lehet, akkor mindenképpen forduljunk ortopéd orvoshoz, és ha lehetséges, készüljön röntgen, jobb esetben pedig MRI is.

Ha 72 órával később a duzzanat még mindig megvan, de nem súlyosbodik, vagy boka rándulás mennyi ideig tart a kezelés javult is a helyzet, valamelyest pedig terhelni is lehet, akkor nyugodtan elkezdhetjük a masszázs kezeléseket. Milyen ruhával készüljek a masszázsra? Ez esetben arra törekszünk, hogy a bokánk minél hamarabb, és minél jobb minőségben jöjjön helyre.

A bokaficamot nem feltétlenül kell műteni

Így csak erre a területre koncentrálunk, és bőven elég egy rövid nadrággal, vagy lazább, térdig feltűrhető hosszú nadrággal készülni. Póló vagy lazább ing is nyugodtan maradhat. Mit vigyek magammal a masszázsra? Magunkat mindenképpen hozzuk, de ha már van orvosi diagnózisunk, kérem hozza magával azt is. Elég csak masszázsra járni, vagy gyakorolnom is kell valamit otthon? A sérülés súlyosságától függően házi feladatokra, első körben nyújtásokra boka rándulás mennyi ideig tart a kezelés szükség.

Ha súlyosabb sérülésről van szó, akkor eleinte csak masszírozunk, és amint lehetséges, jöhetnek a nyújtások és egyéb torna gyakorlatok. Amikor a masszázsok a vége felé járnak, és a fájdalom már jelentősen csökkent, erősítő gyakorlatokkal is kiegészítjük az otthoni rehabilitációt, hogy teljesen helyre álljon az egyensúly a bokánkban.

Mit tegyünk ha kimegy a bokánk ?

Ezentúl mindig masszázsra kell járnom, hogy ne sérüljön meg újra? Ha már eljutottunk a teljes fájdalom mentes állapotig, ellenőrizzük, hogy a térdekben és a csípőben nem okozott e elváltozást az esetleges kompenzálás a fájdalmak végett. Ha nem tapasztalunk ilyet, akkor nincs szükség további masszázsokra. Az első 72 óra Miután megtörtént a baj, pihentessük a lábunkat, nyugodtan fel is tehetjük valahová.

Ne mozgassuk, ne terheljük. Ha lehetőségünk van rá, jegeljük. Csökkenti a fájdalmat és az esetleges gyulladást. Ha bármilyen kérdése van, kérem hívjon bizalommal: Helyes Csaba gyógymasszőr 06 70 40 51 Mi is az a Morton neuroma?

A Morton neuroma lényegében egy ideg sérülés a lábfejünk végénél. Maga az ideg megvastagodik a lábközépcsontok között, emiatt boka rándulás mennyi ideig tart a kezelés alá kerül, és irritáció alakul ki, ami heves fájdalommal jár. Miért alakulhat ki? Vannak, akik olyan idegpálya lefutással születnek, hogy hajlamosabbak erre a problémára.

Bokaficam áttekintés

Mit tehetünk? Sok esetben elég, ha lazább lábbelire cseréljük a magassarkú cipőinket, és a hétköznapok helyett csak a megfelelő alkalmakkor viseljük azokat. Ha ez már kevésnek bizonyul, akkor jöhetnek a célzott masszázs technikák: Levesszük a nyomást az idegpálya mentén az izmokról, hogy csökkentsük a fájdalmat és az irritációt Átdolgozzuk a farizmokat, a lábhajlítókat, a vádli, és a lábfej izmait Növeljük a távolságot az érintett lábközépcsontok között, hogy azok ne nyomhassák a sérült ideget Beállítjuk a csípő és az alsó végtagok normál működését Átbeszéljük a nyújtásokat Megtanuljuk az otthon is végezhető technikákat Milyen boka rándulás mennyi ideig tart a kezelés érkezzek a masszázsra?

A masszázs során a derék, a csípő és a láb izmaival foglalkozunk majd, ennek megfelelően kell kényelmes alsó fehérneműt, vagy ha Önnek kényelmesebb, fürdőruhát választani.

Mennyi ideig tart egy ilyen masszázs? A masszázs időtartama perc. Mint minden más probléma esetében, itt is a gyakorlatban derül majd ki, hogy milyen gyorsan érünk a végére a dolgoknak.

Minden ember szervezete más és más.

A masszázsok során pontosan látni fogjuk, hogy milyen ütemben tudunk haladni. Állapottól függően házi feladatokra, elsősorban nyújtásokra lesz szükség.

A károsodás kezelése: pihentetés, gyulladásgátló kenőcsök

Ha súlyosabb a helyzet, akkor eleinte csak masszírozunk, és amint lehetséges, jöhetnek a nyújtások. Ezentúl mindig masszázsra kell járnom, hogy ne forduljon elő újra?

A Segítő jelenléte nagyban segíti sikeres felkészülését a műtét előtt, majd a műtét utáni rehabilitációját.

Ha már eljutottunk a teljes fájdalommentes állapotig, ellenőrizzük, hogy a térdekben és a csípőben nem okozott e elváltozást az esetleges kompenzálás a fájdalmak végett.